10 dicas para se manter saudável:

1. Não fume. Se puder, pare. Se não puder,
reduza
2. Siga uma dieta balanceada, farta em vegetais
e ingestão de água pura
3. Mantenha atividade física
4. Controle o estresse, conversando e reservando
tempo para relaxar
5. Se você consome bebida alcoólica, faça com
moderação
6. Use protetor solar, especialmente nas crianças
7. Pratique sexo seguro
8. Faça os exames preventivos de câncer
regularmente
9. Pratique a segurança no trânsito, obedecendo
as leis vigentes
10. Aprenda o ABC do auto-cuidado:
respiração/circulação

OU MELHOR:

1. Não seja pobre. Se puder, pare. Se não puder,
tente não ser pobre por tempo prolongado!
2. Não tenha pais pobres, e arrume um emprego que permita comprar vegetais!
3. Não viva em uma habitação precária, em
áreas ambientalmente degradadas!
4. Não trabalhe em um ambiente estressor, em
atividades de baixa remuneração!
5. Não more perto de rodovias movimentadas ou
indústrias poluentes!
6. Adquira a capacidade de viajar em férias, e aí,
tome sol em horários adequados!
7. “Pratique” estar sempre empregado!
8. Usufrua de todos os benefícios que tiver
direito, se estiver desempregado, aposentado,
doente ou incapacitado!
9. Possua um carro!
10. Aprenda as complexidades da proteção social!

Dave Gordon, Townsend Centre for International
Poverty Research (in Saving Lives, 1999)